馃Κ Dieta Bogatoresztkowa Przepisy Dla Dzieci
Dzieciom cierpi膮cym na zaparcia zaleca si臋 stosowanie diety bogatej w b艂onnik pokarmowy. Diet臋 tak膮 nazywamy bogatoresztkow膮 z uwagi na to, 偶e b艂onnik pokarmowy nie podlega trawieniu w przewodzie pokarmowym, przez co zwi臋ksza obj臋to艣膰 mas ka艂owych, rozlu藕nia ich konsystencj臋 i przyspiesza motoryk臋 przewodu pokarmowego.
Jej zalecenia obejmuj膮 jadanie wi臋kszej ilo艣ci produkt贸w bogatych w b艂onnik (warzyw, owoc贸w, produkt贸w pe艂noziarnistych, razowych) i ograniczanie 偶ywno艣ci przetworzonej, w tym s艂odyczy, bia艂ego pieczywa i alkoholu. Diet臋 bogatoresztkow膮 nale偶y wspom贸c zmiana trybu 偶ycia, odpowiednim nawadnianiem i treningiem wypr贸偶niania.
Sk艂adniki: 陆 mango, 1 du偶a gar艣膰 rukoli, 15g parmezanu, 1 pomidor, awokado, 25g migda艂贸w, oliwa z oliwek, 2 艂y偶ki soku z limonki, zio艂a prowansalskie, s贸l, pieprz.
Koniecznie nale偶y wypija膰 du偶e ilo艣ci p艂yn贸w: 2-2,5 l dziennie. Warto je艣膰 m.in. warzywa, produkty pe艂noziarniste. Dieta bogatoresztkowa u dzieci powinna zawiera膰 du偶o wapnia i 偶elaza. W diecie bogatoresztkowej nale偶y stopniowo zwi臋ksza膰 ilo艣膰 b艂onnika. Dzi臋ki temu przew贸d pokarmowy b臋dzie mia艂 mo偶liwo艣膰 przyzwyczai膰 si臋 do jego obecno艣ci.
Produkty, kt贸re nale偶y je艣膰 w przypadku diety resztkowej to mi臋dzy innymi: pieczywo pe艂noziarniste, grube kasza (gryczana, j臋czmienna p臋czak, bulgur), razowe makarony, br膮zowy ry偶, gruboziarniste warzywa w postaci surowej, gotowanej, pieczonej, mro偶onej ze szczeg贸lnym uwzgl臋dnieniem: papryki,
Dieta bogatoresztkowa (wysokobia艂kowa) to leczniczy spos贸b 偶ywienia, kt贸rego podstaw膮 s膮 produkty bogate w b艂onnik pokarmowy. Dieta jest polecana przede wszystkim w przypadku: problem贸w trawiennych; wolnego metabolizmu; zespo艂u jelita dra偶liwego; uchy艂k贸w jelita grubego; oty艂o艣ci.
Standardowa dieta zawieraj膮ca normaln膮 rekomendowan膮 ilo艣膰 b艂onnika zawiera go 25 gram贸w. W przypadku zapar膰 nale偶y t臋 ilo艣膰 zwi臋kszy膰 do oko艂o 40 gram贸w, za艣 je艣li zaparcia nadal si臋 utrzymuj膮, rekomenduje si臋 podwy偶szenie ilo艣ci b艂onnika nawet do 50-70 gram贸w na dob臋.
Zdrowe od偶ywianie Dieta bogatoresztkowa - zasady, zalecenia, tabela produkt贸w i przyk艂adowy jad艂ospis Dieta bogatoresztkowa jest najcz臋艣ciej stosowana w zaparciach. Jad艂ospis w diecie bogatoresztkowej jest bogaty w b艂onnik pokarmowy, kt贸ry pobudza prac臋 jelit i u艂atwia wypr贸偶nianie.
W menu nale偶y uwzgl臋dni膰 produkty z du偶膮 ilo艣ci膮 b艂onnika - ciemne pieczywo, ry偶, kasze, surowe owoce i warzywa. Jak nale偶y przeprowadzi膰 diet臋, aby przynios艂a oczekiwane rezultaty? Z czego zrezygnowa膰, a co w艂膮czy膰 do codziennych posi艂k贸w? Dieta bogatoresztkowa | Tatjana Baibakova / Shutterstock Cz臋艣膰 odno艣nik贸w w artykule to linki afiliacyjne.
wlbng44.
dieta bogatoresztkowa przepisy dla dzieci
